Все по-новому

5. Не ешьте все, что видите

Если вы можете согласиться хотя бы с одним из утверждений, вы слишком легко поддаетесь искушению.

  • Есть блюда, от которых я никогда не откажусь.
  • Когда у меня на глазах кто-то ест, у меня тут же пробуждается аппетит.
  • Я никогда не могу отделаться одним кусочком (торта, шоколада, etc.).

Афоризм "Я могу противостоять всему, кроме искушения" - это про вас. Ваш случай, пожалуй, самый сложный из всех. Решение проблемы потребует от вас определенных усилий. Ваша задача - взять под контроль свои желания и обрести внутреннюю гармонию. Можно заняться йогой или освоить, например, "Метод мысленного поля" (Thought Field Therapy - TFT), разработанный психологом Роджером Каллаханом. Суть его - в постукивании по акупунктурным точкам, что позволяет освободиться от всевозможных фобий.

Только попробуйте!

Как только вы почувствуете, что не в силах противостоять соблазну, сделайте это. Как бы странно ни звучал совет, он работает.

  • Указательными пальцами, синхронно, 5 раз подряд надавите на каждую из следующих точек: выемка над ключицей, скула под глазом и опять ключица.
  • Сожмите руки в кулаки, оставив мизинцы. Постучите мизинцами друг о друга крест-накрест.
  • Пока стучите, закройте глаза, откройте, опустите взгляд и посмотрите налево, потом направо.
  • Повращайте глазами сначала в одну сторону, потом в другую.
  • Напойте несколько тактов "С днем рождения тебя".
  • Посчитайте вслух от I до 5.
  • Еще раз напойте несколько тактов "С днем рождения тебя".
  • Повторите первый шаг.