Все по-новому

2. Еда - отдельно, чувства - отдельно

Если вы можете согласиться хотя бы с одним из утверждений, вы - "эмоциональный едок".

  • Иногда на меня внезапно нападает дикий жор, даже если я недавно поела.
  • Полезная и здоровая пища не доставляет мне никакой радости.
  • Если мне грустно, я ем что-нибудь вкусненькое.

Как-то британская певица Алеша Диксон заявила: "Я ем когда хочу и что хочу!". Смело, самонадеянно и глупо. С одной стороны, диетологи советуют "слушать" желудок, чтобы различать желание есть и желание пить (часто происходит подмена). Но в случае с "эмоциональным едоком" это не работает.

"Хочешь быть стройным - будь внимательным, - советует Урсула Джейм, автор книги "Можете считать себя стройной" (You Can Tink Yourself Thin). - Если вы "эмоциональный едок", составьте список того, чем вы злоупотребляете и когда. Например, "я поссорилась с любимым и заказала пиццу" или "я подписала удачный контракт и отметила это дело шампанским". Это поможет определить набор преступных продуктов и проблем, с которыми потом можно будет обратиться к психологу (речь о ситуациях, вызывающих у вас негативные эмоции, с которыми вы не можете справиться и потому их "заедаете")".